Tagi: wyzwanie

10589092_886285338067598_684523512_n

Z jeansów do szortów – sierpniowy plan treningowy

Z jeansów do szortów- to sierpniowe 30 dniowe wyzwanie przygotowane dla osób, które chcą pozbyć się zbędnego tłuszczyku, poprawić wygląd swojego ciała a także wyrzeźbić mięśnie. Przed nami 26 treningów, 5 dni regeneracji w ciągu miesiąca zrzucimy kilka kilogramów i cm, warunkiem jest jednak zbilansowana dieta, czyli najlepiej zdrowe odżywianie! Wydarzenie ” Z jeansów do…




0_0_0_1985470911_middle

Wyzwanie 28-dniowe

Przygotowałam dla Was 28 dniowe wyzwanie. Na każdy dzień przygotowałam  inne zadanie do wykonania. W ciągu 4 tygodni zmierzymy się ze swoimi słabościami, a na koniec wyzwania zobaczycie lepszą siebie. Chcę Wam pokazać, że jesteście w stanie pokonać swoje słabości. To wyzwanie przygotuje Was do zaczęcia swojej przygody z byciem fit. Warto spróbować i walczyć….




tumblr_mi0y3xaDzi1s3q2xzo1_500_large

Początki biegania czyli jak zacząć biegać?

Chcesz zacząć się ruszać? Poprawić swoje zdrowie? Jeśli tak to idealnie trafiłeś! Korzystając z informacji poniżej zapoznasz się z podstawami biegania, wzorowo przygotujesz się do swojego pierwszego treningu, a także rozpoczniesz prosty plan rozwoju. Może ktoś się przyłączy? Dlaczego warto biegać?  Nie potrzebujesz drogiego sprzętu Sam narzucasz tempo Biegać możesz dosłownie wszędzie Poprawisz własną samoocenę…




natalia_gacka_1

Fitness z Natalią Gacka

Natalia ma zaledwie 24 lata. Jest wielokrotną Mistrzynią Polski w Fitnessie Sylwetkowym oraz Mistrzynią Świata. Ma 160 wzrostu i waży około 60 kg. Przygodę z fitnessem zaczęła będąc w gimnazjum,  nauczycielka wf-u zauważyła utalentowaną Natalię i zaprosiła ją do wzięcia udziału w fitness konkursie. Od jutra planuję zacząć ćwiczyć z Natalią przejrzałam jej filmiki na…