Tagi: nadwaga

Woman eating junk food.

50 zdrowych przekąsek, od których nie utyjesz.

Zdarza Wam się podjadać między posiłkami coś słodkiego? Macie dość ciągłego podjadania niezdrowych przekąsek? Czas najwyższy zmienić ten nawyk! To bardzo ważne, bowiem wiele z nas zjada w formie podwieczorku czy drugiego śniadania kupę kalorii, która odpowiada nawet porządnemu, obfitemu obiadowi. Z tego powodu już teraz wydrukuj listę 50 przekąsek poniżej 100 kcal - wtedy będziesz mieć pewność, że nie…




bmi-comparison

Przeciętna idealna masa ciała

Jeszcze niedawno obliczano prawidłową masę ciała za pomocą formuły Broca. Wystarczyło odjąć 100 od liczby wyrażającej wzrost w centymetrach. Aby uzyskać wagę idealną, odejmowano od tej liczby 10% dla mężczyzn i 15% dla kobiet. Specjaliści od żywienia stwierdzili jednak, że ta metoda Broca jest nieodpowiednia dla osób bardzo niskich i bardzo wysokich. Zgodnie z tą…