Jedz świeże owoce i warzywa, które zawierają duże ilości błonnika, witamin i minerałów. Staraj się spożywać produkty pełnoziarniste i pokarmy bogate w błonnik, które dostarczają składników odżywczych i oczyszczą Twój organizm. Sięgaj po produkty mniej tłuste. Dotyczy to zwłaszcza wędlin i serów. Pamiętaj, że powodują nadwagę! Używaj soli jodowanej i przyprawiaj potrawy przede wszystkim świeżymi…