Tagi: dieta

na-diecie-makrobiotycznej

Odżywianie zgodnie z naturą, czyli makrobiotyka na co dzień

Makrobiotyka opiera się na zasadach, teoriach i praktykach znanych filozofom, nauczycielom i lekarzom od wielu tysiącleci. Określenie „makrobiotyka” wywodzi się z Grecji („macrobios”) i znaczy „wielkie życie”. Autorstwo tego określenia przypisuje się Hipokratesowi, ojcu współczesnej zachodniej medycyny. Rozwój współczesnej makrobiotyki przypisuje się japońskiemu filozofowi i pisarzowi George Ohsawa, działającemu na przełomie dziewiętnastego i dwudziestego wieku, który…




cardio-fitness

Mięśnie a spalanie tłuszczu

 Z pewnością wiele razy czytałaś wiele artykułów i porad na temat tego jak skuteczniej szybciej i łatwiej spalać tłuszcz. A jak często słyszałaś poradę, że trening siłowy-wzmacniający jest super ważny bo pozwala Tobie zbudować mięśnie, które znacząco spalają więcej kalorii, przyspieszają metabolizm i spalają szybciej tłuszcz? To zdanie przewija się bardzo często, tylko problem w…




Rola motywacji w odchudzaniu.

Wielkie cele, drakońskie diety, głodówki, szaleńcze wyrzeczenia i .. powrót do dawnych nawyków żywieniowych to działania owocujące efektem jo-jo. Niestety w ten sposób często kończą się próby odchudzania. Ale nie musi tak być. Jeśli ułożymy racjonalny plan i znajdziemy odpowiednią motywację to łatwiej nam będzie wytrwać w postanowieniach i wyszczupleć. Jak rozpocząć odchudzanie? Z pewnością…