Archiwum miesięczne:Sierpień, 2014

receita-nutella-proteica-dieta

Kochasz nutelle? Zrób ją w wersji FIT!

Post skierowany do Wszystkich tych, którzy nie wyobrażają sobie zrezygnowania z ukochanej nutelli. Domowa nutella jest znacznie zdrowsza i mniej kaloryczna niż kupna. To dobra alternatywa dla osób dbających o linię. Nutella zawiera wiele witamin (A, PP, K, C, K i witaminy z grupy B), składników mineralnych oraz jednonienasyconych kwasów tłuszczowych czyli zdrowych tłuszczy, których…




Jak schudnąć 1kg ?

Wczoraj jedna z czytelniczek zapytała, czy mogę napisać post jak schudnąć 1 kg. Pewnie, że mogę! Na początku idzie szybko i z górki, ale nie oszukujmy się schodzi z ciebie głównie woda. Nikt nie obiecuje, że walka z nadmiernym tłuszczykiem będzie szybka, łatwa i przyjemna wręcz przeciwnie będzie to prawdziwa wojna z tłuszczem. Ale jest…




cellulit-pomaranczowa-skorka

7 przyczyn cellulitu

Większość dotkniętych cellulitem kobiet nie wierzy, że może się go pozbyć. Jeśli nawet uda się go zmniejszyć, to cały czas trzeba się strzec, by nie wrócił. Walka jest długa, trudna a przeciwnik nie do pokonania! Niektórzy twierdzą, że powodów cellulitu jest aż siedem. Oto one: 1. Brak ruchu. Cellulit to efekt nadmiernego odkładania się tłuszczu…




bmi-comparison

Przeciętna idealna masa ciała

Jeszcze niedawno obliczano prawidłową masę ciała za pomocą formuły Broca. Wystarczyło odjąć 100 od liczby wyrażającej wzrost w centymetrach. Aby uzyskać wagę idealną, odejmowano od tej liczby 10% dla mężczyzn i 15% dla kobiet. Specjaliści od żywienia stwierdzili jednak, że ta metoda Broca jest nieodpowiednia dla osób bardzo niskich i bardzo wysokich. Zgodnie z tą…