Archiwum miesięczne:Lipiec, 2014

10589092_886285338067598_684523512_n

Z jeansów do szortów – sierpniowy plan treningowy

Z jeansów do szortów- to sierpniowe 30 dniowe wyzwanie przygotowane dla osób, które chcą pozbyć się zbędnego tłuszczyku, poprawić wygląd swojego ciała a także wyrzeźbić mięśnie. Przed nami 26 treningów, 5 dni regeneracji w ciągu miesiąca zrzucimy kilka kilogramów i cm, warunkiem jest jednak zbilansowana dieta, czyli najlepiej zdrowe odżywianie! Wydarzenie ” Z jeansów do…




tortilla (1)

Domowa tortilla

Od zawsze kupowałam tortille w barach z szybkim jedzeniem, a jeżeli robiłam już sama tortille to kupowałam gotowe placki. Jednak ostatnio trafiłam w internecie na przepis na domową tortille. Raz na jakiś czas warto spróbować, bo smakowo są lepsze. Bardziej chrupkie i nie tak gumowe jak gotowe. Potrzebna jest tylko patelnia z powłoką zapobiegającą przywieraniu…




0_0_0_1985470911_middle

Wyzwanie 28-dniowe

Przygotowałam dla Was 28 dniowe wyzwanie. Na każdy dzień przygotowałam  inne zadanie do wykonania. W ciągu 4 tygodni zmierzymy się ze swoimi słabościami, a na koniec wyzwania zobaczycie lepszą siebie. Chcę Wam pokazać, że jesteście w stanie pokonać swoje słabości. To wyzwanie przygotuje Was do zaczęcia swojej przygody z byciem fit. Warto spróbować i walczyć….




szczupla-dieta

11 zasad utrzymania szczupłej figury

Jedz świeże owoce i warzywa, które zawierają duże ilości błonnika, witamin i minerałów. Staraj się spożywać produkty pełnoziarniste i pokarmy bogate w błonnik, które dostarczają składników odżywczych i oczyszczą Twój organizm. Sięgaj po produkty mniej tłuste. Dotyczy to zwłaszcza wędlin i serów. Pamiętaj, że powodują nadwagę! Używaj soli jodowanej i przyprawiaj potrawy przede wszystkim świeżymi…