Kategoria: Treningi

1285534290_by_krystekw_600

Sześć powodów, dla których warto pływać..

Pływanie rozwija mięśnie całego ciała i jest wskazane w każdym wieku. Gimnastykę w wodzie mogą rozpoczynać już trzymiesięczne niemowlęta, które dzięki pływaniu uczą się koncentracji i poprawiają sprawność motoryczną. Pływanie pełni także funkcje rehabilitacyjne, dzięki pracy wszystkich mięśni podczas treningu. A oto 6 powodów, dla których warto zaprzyjaźnić się z wodą: 1) ZDROWIE Pływanie poprawia…




ewelina

Czas na jogę!

Joga jest znaną od starożytności techniką samodoskonalenia. Wywodzi się z Indii i tam też około III w p.n.e. w pełni ukształtowały się jej reguły i towarzyszący system filozoficzny. Najprościej mówiąc, joga ma na celu wprowadzenie harmonii między ciałem, a umysłem poprzez specjalne techniki ćwiczeń i medytacji. W tym celu wykonuje się odpowiednie asany (pozycje jogiczne),…




silownia_to_dla_mnie_pasja_ktora_2013-11-28_13-03-52_middle

Sześć powodów, dla których warto pójść na siłownię..

Aktywność fizyczna to nie tylko treningi wytrzymałościowe, ale również siłowe. O ile sporty wytrzymałościowe zmierzają głównie do poprawy kondycji, tak sporty siłowe są najlepszym sposobem na poprawę sylwetki. Dlaczego warto trenować siłowo? Oto odpowiedzi! 1.Ciało jak z okładki. Wystarczy szczypta motywacji, dobry program treningowy, odpowiedni sprzęt i możesz zacząć realizować marzenia o sylwetce jak z…




Strój do ćwiczeń

Od zawsze lubiłam przeglądać zdjęcie szczupłych i wysportowanych dziewczyn w pięknych strojach do ćwiczeń. Jest to w pewnym sensie moja motywacja. Wyobrażam wtedy siebie jakby wyglądała w takim pięknym stroju z pięknym wysportowanym ciałem bez żadnych defektów. Bo kto z nas by nie chciał mieć idealnego ciała, idealnych wymiarów?Gdybyśmy nie chcieli być lepszymi niż jesteśmy,…