Kategoria: Porady

Jak poskromić apetyt?

Ograniczyć apetyt można w dwojaki sposób: za pomocą odpowiednich produktów spożywczych oraz dzięki trikom psychologicznym. Połączenie dwóch strategii wspomoże odchudzanie i będzie skutecznym katalizatorem diety.  APETYT A PSYCHOLOGIA 1. Otaczaj się kolorem niebieskim. Zgodnie z psychologią kolorów, niebieski zmniejsza apetyt i sprawia, że żołądek szybciej czuje się syty. Warto zainwestować w niebieski obrus i talerze….




na-diecie-makrobiotycznej

Odżywianie zgodnie z naturą, czyli makrobiotyka na co dzień

Makrobiotyka opiera się na zasadach, teoriach i praktykach znanych filozofom, nauczycielom i lekarzom od wielu tysiącleci. Określenie „makrobiotyka” wywodzi się z Grecji („macrobios”) i znaczy „wielkie życie”. Autorstwo tego określenia przypisuje się Hipokratesowi, ojcu współczesnej zachodniej medycyny. Rozwój współczesnej makrobiotyki przypisuje się japońskiemu filozofowi i pisarzowi George Ohsawa, działającemu na przełomie dziewiętnastego i dwudziestego wieku, który…




czekolada

A Ty po ilu kostkach się uśmiechasz?

Chcesz poprawić sobie nastrój? Zjedz czekoladę! Pamiętaj jednak, że uszczęśliwić Cię może tylko umiarkowane jej spożywanie, bo świadomość, że cała tabliczka to ponad 500 kalorii, może zepsuć radość smakowania. Konserzy twierdzą, że na miano prawdziwej czekolady zasługuje tylko ta gorzka. Mleczna i deserowa to tylko czekoladopodobne słodycze a biała, poza nazwą, nie ma nic wspólnego…




fats

ABC Tłuszczów

Nie jedz tłusto ale nie unikaj tłuszczów. Bez wielu z nich nie da się żyć, inne mogą być zabójcze. Co każdy z nas musi wiedzieć o tłuszczach? Tłuszcze powinny stanowić, w zależności od wieku i płci, 25-35% dostarczonych w ciągu dnia kalorii. Są one źródłem energii i stanowią rozpuszczalnik dla witamin A, D, E, K, które…